今天是我哈佛减肥法的第18天 今天应该是吃虾的日子 但是我记错了食谱 今天吃的是烤肉和蔬菜 那么明天吃虾或者鱼 今日体重70斤 和第五天的体重一样 维度有些变化 大腿瘦了2厘米 但是不知道是瘦腿丸的功劳 还是哈佛减肥法的功劳 这18天 简直 是我的炼狱 食欲越来越旺盛 食量越来越大 咖啡和烟草 已经无法平衡和抑制 我无限增大又变强的欲望 心理上从排斥一日三餐 到开始期待三次进食 其实并没有花多少时间 我的胃已经有明显的凸起 我和别人 都能明显的观察出 我吃多了 或者吃撑了 从饿很久才开始进食 到饿了就马上吃东西 再到吃饱就不想再吃 发展到 吃饱了吃完了 还可以再开始一餐 我开始 是我 又变的不像我 再说说 高效减肥 如果 28天能瘦40斤 这个方法一定是高效的 但是我想 真的不是每个人用这个方法都能减掉40斤 我的经验是 代谢饮代三餐 一周 能瘦5到7斤 接着 代谢饮代两餐 每天吃300千卡的热量 一周可以瘦五斤 再继续 代谢饮代1餐 每天吃一餐 连续两周 可以瘦5到7斤 那么四周最少可以瘦15斤 比哈佛减肥法舒服一百倍 10天之后 我要恢复原来的饮食习惯 再恢复原来的食量 直到找回原来的食欲 我想我应该会一天一餐 并且尽量到很晚的时间才开始吃这一餐 期待10天之后的生活 我很想回归到我原来的饮食习惯中去 我想在哈佛法第四周开始时 我就会尽量推后 当天的进食时间 做到执行食谱 又一天一餐 这样 在我完成28天哈佛法之后 我只需要再控制那一餐的用量就可以了 最后说一句 再三重复一句话 “吃饱是不能瘦的！” 任何食物 再低卡 吃多了 都会胖 吃饱了 不会瘦 只有饿 才会瘦 饿 没有捷径 就是少吃 不吃 诚实饿 饿的诚实一点 饿的坦荡一点 饿的久一点 就会瘦